Skip to content

UA Writes

Alhamdulillah For Every Blessing!!

Menu
  • About Us
    • Contact Us
  • My Thoughts
    • Blog
      • Little Strong Champ
      • بھول
      • بچے ہمارا قیمتی اثاثہ
      • کرونا سے بچاؤ احتیاط ہی واحد حل
      • جگنو
      • سوشل میڈیا: بچوں کے ساتھ بد سلوکی اور ہمارا رویہ
      • Talk About Depression
      • خاموشی
      • What Is Happiness? Is a Good Job Equal to Happiness?
      • Birds and Sadness
      • Make Things Happen
    • Poetry
      • وادیِ کشمیر
      • Scars
      • KASHMIR
      • کبھی تو ایسا ہو
      • Remember that, I am Kashmir
      • Hot Cup Of Tea
      • Good Bye
      • Poetry Muskrana
      • چاۓ
      • Helping Hands
      • Few words about bloody Culpable
      • Poetry Kuch Tu Deir Lagti Hy
      • Struggle of a Father (Labour day)
      • Shahr-e-Khamoshaan
    • Memories
      • An Empty Dialysis Bed: Whats the Reason?
    • Kidney Journey
      • Want to become Special? Do Something Extraordinary
  • Privacy Policy
    • DMCA
  • Trems & Conditions
    • DisClaimer
Menu
stress types and symptom uawrites.com

تناؤ – وجوہات، اقسام اور علامات

Posted on July 18, 2022July 18, 2022 by UA

تناؤ – وجوہات، اقسام اور علامات

تناؤ ایک فطری احساس ہے جس میں آپ کسی خاص انسان اور واقعات کا سامنا کرنے سے ڈرتے ہیں ۔

یہ مطالبات/ کام، تعلقات، مالی حیثیت، اور دیگر حالات کو نا سمجھنے یا سر انجام دینے میں ناکام ہونے سے  پیدا ہو سکتے ہیں جو دراصل کسی شخص کی ذہنی صحت کے لیے خطرہ ہیں۔ تناؤ ایک دائمی  یعنی مستقل حالت میں بدل سکتا ہے اگر آپ اس کا صحیح اور فوری علاج نہیں کرتے ہیں۔

تناؤ کی اقسام

تناؤ کی دو اہم اقسام ہیں:

شدید 

دائمی

تاہم، مندرجہ ذیل قسم کے تناؤ کے بارے میں بھی پرھتے چلیں :

معمول کا تناؤ جیسے بچوں کی دیکھ بھال، ہوم ورک یا مالی ذمہ داریاں؛

غیر متوقع، تباہ کن تبدیلیاں، مثال کے طور پر: خاندانی مسائل بھی اکثر تناؤ کا باعث بنتے ہیں۔

شدید تناؤ 

تکلیف دہ تناؤ جو کسی سنگین حادثے، حملے، ماحولیاتی تباہی یا جنگ کے نتیجے میں پیدا ہو سکتا ہے۔

بلاشبہ، شدید تناؤ اتنا نقصان نہیں پہنچاتا جتنا طویل، دائمی تناؤ۔

قلیل مدتی اثرات میں تناؤ، سر درد، اضطراب شامل ہیں۔ مثال کے طور پر کوئی شخص امتحانات، یا سروس کے مسائل سے گھبرا سکتا ہے، تاہم جیسے ہی یہ مسائل حل ہو جاتے ہیں یہ غائب ہو جاتا ہے۔

آپ کو یہ بات جان کر حیرت ہوگی کہ

تناؤ عورت کی خوبصورتی کوشدید  متاثر کرتا ہے –

اور ہر وقت غنودگی اور بے خوابی کا سبب بنتا ہے –

اس کے علاوہ یہ حقیقت بھی قابل ذکر ہے کہ اگر شدید تناؤ دوبارہ ہوتا ہے تو  اس بار طویل عرصے تک وقت کے ساتھ، یہ پہلے سے ہی دائمی کشیدگی میں تبدیل ہوسکتا ہے.

دائمی تناؤ

اس قسم کا تناؤ ایک طویل عرصے میں ظاہر ہوتا ہے اور زیادہ نقصان دہ ہوتا ہے۔

مسلسل غربت، غیر فعال خاندان یا ناخوش شادی شدہ زندگی  – دباؤ والے حالات کی مثالیں ہیں جو دائمی تناؤ کا باعث بن سکتی ہیں۔ ایسا اس وقت ہوتا ہے جب کسی شخص کو تناؤ سے بچنے کا کوئی راستہ نظر نہیں آتا اور وہ حل تلاش کرنا چھوڑ دیتا ہے۔ کم عمری میں تکلیف دہ تجربات بھی دائمی تناؤ میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔

دائمی تناؤ غیر علامتی طور پر آپ کے ساتھ بنا کسی علامات کے رو سکتا ہے  کیونکہ لوگ پہلے ہی ایک ناامید زندگی اور کسی چیز کے بارے میں  سوچ کر مستقل گھبراہٹ کا شکار ہوتے  ہیں۔ اس لیے یہ کسی  اس فرد کی شخصیت اور زندگی کا حصہ بن سکتا ہے اور وہ اس بات سے بےخبر ہوتا ہے- 

دائمی تناؤ خودکشی، تشدد، ہارٹ اٹیک یا فالج کا باعث بن سکتا ہے۔

جس کی وجہ سے

لوگ دباؤ والے حالات پر مختلف ردعمل کا اظہار کرتے ہیں۔ جو چیز ایک شخص کے لیے تناؤ کا باعث ہے وہ دوسرے کے لیے اتنا دباؤ یا تناؤ والا  نہیں ہو سکتا۔

بلاشبہ، اس بات کی کوئی صحیح وضاحت نہیں ہے کہ ایک شخص دوسرے سے نسبتاً زیادہ تناؤ کا تجربہ کیوں کر سکتا ہے۔ زندگی کے اہم واقعات جو تناؤ کا سبب بن سکتے ہیں وہ ہیں:

  • کام پر تنازعہ
  • وقت یا پیسے کی کمی
  • شدید نقصان
  • خاندانی مسائل
  • شدید، دائمی بیماری
  • نئے گھر میں منتقل ہونا
  • تعلقات، شادی، اور طلاق

تناؤ کی دیگر عام وجوہات میں شامل ہیں:

  • حمل
  •  جرم کے احساسات
  • پڑوسیوں کے ساتھ مسائل
  • وزن کے مسائل
  • بہت زیادہ شور
  • اوور لوڈ شیڈول

تناؤ کے جسمانی نتائج یہ ہو سکتے ہیں:

  • پسینہ آنا
  • کمر یا سینے میں درد
  •  پٹھوں میں درد 
  • کھنچاؤ
  • سر درد
  • بے چینی 

تناؤ پر جذباتی رد عمل:

  • غصہ
  • تھکن
  • برداشت  میں کمی
  • تھکاوٹ
  • عدم تحفظ کا احساس
  • بھول جانا
  • دھندلا پن
  • بےچینی
  • اداسی

اگر آپ بھی ان میں سے کوئی علامات محسوس کر رہے ہیں تو جلد سے جلد اپنے معالج سے رابطہ کریں – گھر پر خود سے علاج کرنا کسی بھی صورت درست نہیں ہے –

Share on Facebook Share
Share on TwitterTweet
Share on Pinterest Share
Share on LinkedIn Share
Send email Mail
Print Print

1 thought on “تناؤ – وجوہات، اقسام اور علامات”

  1. נערות ליווי באילת -israelxclub.co.il says:
    August 5, 2022 at 12:45 pm

    Good post. I learn something totally new and challenging on blogs I stumbleupon everyday. Its always useful to read through content from other authors and practice something from other sites.

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

PopAds.net - The Best Popunder Adnetwork

مطالعہ غم اور اداسی کا بہترین علاج ہے

شیخ سعدی
April 2023
M T W T F S S
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
« Jan    
  • Kidney Function and Importance
  • A Writer’s Life
  • Suggestions to avoid Depressive Situations
  • مادیت پرستی اور ذہنی پستی کا شکار بچے : وجہ ہیں ہم خود 

Write here for more

Archives

Categories

  • What is the significance of the kidneys?
  • Plant Happiness
  • زندگی تجھے جینے کی حسرت ہی رہی
  • Aik Thi Zamurd

Get new posts by email

Follow

Subscribe to notifications
©2023 UA Writes | Design by Superb